Sabem que ens fem pesats, i insistim: la hidratació en gent gran és capdal per un envelliment actiu i de qualitat.
Fa poc us parlàvem com conviure a un cop de calor o una onada de calor. I ja veiem la importància d’hidratar-se correctament en la gent gran.
L’aigua és un dels principals components del nostre organisme, ja que representa el 55-60% d’aquest.
Com d’important és beure líquids
Per aquest motiu i per un bon funcionament dels nostres orgues i cèl·lules, és important mantenir una bona hidratació, sobretot en les persones grans.
Hem de tenir en compte que la hidratació és el pilar fonamental de les nostres funcions biològiques bàsiques, com es, la regulació de la tensió arterial, de la temperatura corporal o de la digestió.
El cicle de l’aigua en el cos humà
Per aquest motiu és necessari recuperar el líquid que perdem.
S’aconsella beure uns 2 litres d’aigua al dia i no cal esperar a tenir set. S’ha de beure sovint i amb petites quantitats.
La sensació de set és el mecanisme que utilitza el nostre cos per avisar-nos que ens estem deshidratant, per aquesta raó no caldria esperar a tenir-ne per ingerir-ne.
A part de l’aigua podem prendre infusions, refrescs, sucs, làctics o brou.
També es recomana consumir aliments rics en aigua, com son les fruites i verdures.
Hem d’evitar l’alcohol, ja que aquest és diürètic i deshidrata el nostre cos.
Per què és tant important la hidratació en gent gran?
Cal fer èmfasi sobretot en el col·lectiu de la gent gran, ja que pertanyen al grup de risc i a Allegra això ho sabem mo
La pell pot donar signes de deshidratació
lt bé.
A mesura que el cos es fa més gran perd la capacitat de la sensació de set, també cal afegir que moltes persones tenen problemes de memòria o presenten dificultats en la mobilitat, la qual els impedeix accedir a l’aigua quan volen.
Per aquest motiu s’ha d’insistir en la ingesta hídrica per tal d’evitar la deshidratació o bé un cop de calor, molt habitual durant l’estiu
A Allegra tenim clar la importància de la hidratació en gent gran i per axiò, de la mà amb Seruinon, hem començat un nou plau d’hidraación consistent en dos punts bàsics que us explicarem més endavant.
Tenim especial atenció en aquelles persones que presenten malalties de llarga evolució.
Com podem saber si patim deshidratació?
Aquets són uns dels primers símptomes que podem patir:
- Sequedat de boca.
- Mal de cap.
- Dificultat de concentració.
- Intolerància a la calor
- Fatiga.
- Cremor d’estómac.
- Orina de color fosc
Si notem algun d’aquest símptomes serà necessari que li donem líquid al nostre cos a bevent aigua o bé: una infusió, menjant alguna fruita, alguna gelatina o ara a l’estiu algun gelat.
Allegra i la hidratació en gent gran: combinació perfecte
A Allegra som conscients que una hidratació adequada proporciona humitat als teixits del nostre cos.
Aquesta humitat ajuda, per exemple, a preservar l’elasticitat i coloració de la pell, permetent la seva correcta funció de barrera contra els patògens i altres factors externs.
Aquest és un dels motius, com els anteriorment explicats, del perquè del compromís d’Allegra amb la hidratació dels seus residents.
Nou projecte d’hidratació Allegra
Des de la seva inauguració, Allegra ha apostat per una bona pauta d’hidratació. Ara que fem 10 anys, amb la col·laboració de l’empresa Serunion, aquesta pauta l’hem ampliat i millorat.
Ampliat i millorat amb nous líquids com ara sucs de fruites exòtiqques, aigua amb gust de fruites o infusions. I també amb una pauta d’hores augmentada
Des de l’equip d’Allegra sempre insistim en aquest tema perquè és molt important i per això sobretot als mesos d’estiu estem molt pendents de que els nostres residents tinguin una hidratació correcta.
Veure per viure millor, l’objectiu promordialde la hidratació en gent gran.
