Sabemos que nos hacemos pesados, e insistimos: la hidratación en ancianos es capital para un envejecimiento activo y de calidad.
Hace poco os hablábamos de como convivir con una ola de calor o golpe calor. Y ya veíamos la importancia de hidratarse correctamente en ancianos.
El agua es uno de los principales componentes de nuestro organismo, ya que representa el 55-66% de este.
Qué importante es beber líquidos
Por este motivo y por un buen funcionamiento de nuestros órganos y células, es importante mantener una buen hidratación, sobre todo en ancianos. .
Tenemos que tener en cuenta que la hidratación es el pilar fundamental del buen funcionamiento de nuestras funciones biológicas básicas.
La regulación de la tensión arterial, la temperatura o bien la digestión son funciones básicas que precisan de una buen hidratación.
El ciclo del agua en el cuerpo humano
Se aconseja beber unos 2 litros de agua al día y, muy importante, no esperar a tener sed para beber. Hay que beber a menudo y en pocas cantidades.
La sensación de sed es el mecanismo que utiliza nuestro cuerpo para avisarnos que nos estamos deshidratando, por esta razón no hay que esperar a tener sed para beber.
Además de agua, también podemos beber líquido en forma de infusiones, refrescos, zumos, lácteos o sopa.
También se recomienda consumir alimentos ricos en agua, como son las frutas y las verduras.
De forma clara hemos de evitar el alcohol, ya que es diurético y deshidratada a nuestro cuerpo.
¿Porqué es tan importante la hidratación en ancianos?
Importante hacer énfasis en el colectivo de ancianos, ya que pertenecen al grupo de riesgo y esto en Allegra lo sabemos muy bien.
La piel puede dar signos de deshidratación
A medida que el cuerpo envejece pierde la capacidad de tener sensación de sed, también añadir que muchas personas tienen problemas de memoria o presentan dificultades en la mobilidad, lo que a menudo le simpede acceder al agua cuando quieren.
Por este motivo hay que insistir en la ingesta hídrica para evitar la deshidratación o bien un golpe de calor, muy habitual durante el verano. Los especialistas de nuestra residencia, tanto en el apartado de usuarios ingresados como en los pisos tutelados para mayores Vitamagna, hacen especial hincapié en la educación de los mayores en este aspecto.
En Allegra tenemos clara la importancia de la hidratación en ancianos y por eso, de la mano de Serunion, empresa líder en el sector alimentación, hemos iniciado un nuevo plan de hidratación consistente en dos puntos básicos que explicaremos más adelante.
Y con especial atención a aquellas personas que presentan enfermedades de larga evolución.
¿Como podemos saber si sufrimos deshidratación?
Estos son unos de los primeros síntomas que podemos sufrir:
- Sequedad de boca.
- Dolor de cabeza.
- Dificultad de concentración.
- Intolerancia a la calor
- Fatiga.
- Ardor de estómago.
- Orina de color oscuro.
Si notamos algunos de estos síntomas, sera necesario que demos líquido a nuestro cuerpo, bien sea beviendo agua, bien sea con una infusión, cominedo alguna fruta o incluso un helado, aprovechando que es verano.
Allegra y la hidratación en ancianos: combinación perfecta
En Allegra somos conscientes que una hidratación adecuada proporciona humedad a los tejidos de nuestro cuerpo.
Esta humedad ayuda, por ejemplo, a preservar la elasticidad y coloración de la piel, permitiendo su correcta función de barrera conra los patógenos y otros factores externos.
Este es uno de los motivos, como los anteriormente explicados, del por qué del compromiso de Allegra con la hidratación de sus residentes.
Nuevo proyecto de hidratación Allegra
Desde su inauguración, Allegra ha apostado por una buena pauta de hidratación. Ahora que cumplimos 10 años, con la colaboración de la empresa Serunion, esta pauta la hemos ampliado y mejorado.
Ampliado y mejorado con nuevos líquidos como son los zumos de frutas exóticas, agua con gusto de frutas e infusiones. Y también con una pauta de horas aumentada.
Desde el equipo de Allegra siempre insistimos en este tema porque es muy importante y por eso, sobretodo en los meses de verano, estamos muy pendientes que nuestros residentes tengan una muy buena hidratación.
Beber para vivir mejor, el objetivo primordial la hidratación en ancianos.
