Ja ho deia el gran escriptor Miguel de Cervantes “el que lee mucho y anda mucho, ve mucho y sabe mucho”. Els beneficis de la lectura es coneixen des de fa segles, i també beneficien de la lectura a la persona gran.
En aquest article veurem la importància de mantenir l’hàbit de la lectura, repassant els beneficis de la lectura i com podem seguir llegint conforme envellim per mantenir un bon envelliment actiu.
Beneficis claus de la lectura en tercera edat
Els beneficis de la lectura en avis són múltiples i es donen en tots els àmbits de la persona: físic, cognitiu i social. Veiem uns exemples.
Millora de l’empatia
La lectura ens permet posar-nos a la pell dels personatges literaris. Això ens proporciona un entrenament genial per, a la vida real, tenir la capacitat de posar-nos a la situació d’altres persones.
Recordem que l’empatia és la capacitat d’entendre i comprendre a la persona que tenim davant. I gràcies a ella també comprendre i aceptar-nos a nosaltres mateixos i el nostre procés d’envelliment.
Augment de la concentració
És sà mantenir l’hàbit de lectura
El fet de seguir una història, un diàleg o una situació descrita en una pàgina, obliga al nostre cervell a concentrar-se en una tasca concreta.
Aquesta acció permet a les persones grans treballar la concentració, evitant així episodis de desorientació o distracció.
Entreteniment
Res millor que una bona història per a estimular la nostra imaginació i així entretenir-nos. Es ben sabut que un llibre és una finestra oberta a una infinitat de possibilitats.
Millora de la memoria
El treball conjunt de l’augment de la concentració i l’entreteniment afavoreix de forma clara a la millora de la memòria en persones grans.
La necessitat de seguir un fil argumental, recuperar històries passades, recordar diàlegs etc, ajuda i afavoreix de forma clara a mantener la memòria i a estimular noves connexions neuronals.
Major benestar
Distreure’s, concentrar-se en una activitat lúdica i relaxada ens proporciona una sensació molt agradable de benestar. A la persona gran és necessari tenir benestar, sentir-se bé.
Facilitat per a conciliar la son
La concentració, en definitiva, el treball de estimulació cognitiva conporta la necessitat de donar-li descans al nostre cervell. La forma de donar-li descans és la son.
Tenir un son reparador és bàsic i necessario per a la persona gran i el procés d’envelliment.
La lectura té molts beneficis per persones grans
Com agafar la costum de llegir?
Sovint, arrel del procés d’envelliment, la persona gran té tendència a abandonar la lectura. A banda d’una bona adaptació per afavorir la lectura, és important tenir en compte els següents consells per a mantenir el hàbit de la lectura en la persona gran:
- Disposar de varietat de textes i llibres: A tot el món no li agrada el mateix, ni elq ue li agrada li agrada sempre. Les preferències canvïen. Adaptar la lectura a les nostres preferències actuals i sobretot retar a la nostra ment a noves lectures, facilita mantenir l’hàbit de la lectura.
- Qualsevol gènere és vàlid: El més important és llegir i tota lectura és positiva. Com diu la dita castellana “sobre gustos, no hay disputas”.
- No convertir l’activitat en una obligació: llegir ha de ser, abans que res, un acte plaent. Si volem convertir-lo en hàbit, és necessari que ens agradi i ho realitzem en el moment que creiem més convenient.
- Compartir la nova afició amb amics i familiars: res millor que compartir el que hem llegit, conèixer la visió dels demés. La lectura és un bon víncle intergeneracional que afavoreix les relacions humanes.
- Buscar bibliografia recomenada: Existeixen llibres especializats en persones grans que poden ser de molta ajuda per fomentar la lectura en la tercera edat.
Ejemplo de adaptación de letra en biblioteca Allegra
Adaptar la lectura a les necessitats de la persona gran
Adaptar la lectura a les capacitats físiques de la persona gran és la clau més important per a mantenir l’hàbit de la lectura.
El procés d’envelliment pot comportar una pèrdua de força que provoqui no poder aguantar un llibre. En aquests casos l’ús d’un atril és fonamental.
L’atril ha de ser ferm i suficientment adaptable, tant al llibre com a al persona, per afavorir la millor posició de lectura.
Hi ha diferents tipus d’atrils, siguin per a una taula, llit o fins i tot de peu. El més important és que siguin regulabels, sòlids i fuincionals.
Davant els problemes de visió, existeixen dues possibilitats: augmentar la visió amb l’ajuda de una lupa, o bé augmentar el tamany de lla letra, como es realitza a Allegra, adaptant llibres amb lletra molt gran.
La llum també és bàsica per a una bona lectura: ha de ser amb una intensitatdad adequada i situada de forma que il·lumini bé, sense enlluarnar.
A Allegra, tots els espais comuns estant pensats per a afavorir a l’usuari. Per això, fomentar la lectura a la persona gran és un dels nostres objetius.
